Autogenes TrainingRuhig und konzentriert mitten im hektischen Alltag bleiben – das autogene Training hilft Ihnen dabei. Sie lernen, schnell zu entspannen und neue Energien zu tanken. Ich zeigen Ihnen, wie es funktioniertAnhaltender Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Viele Menschen leiden deshalb unter Kopfschmerzen, schlafen schlecht, sind unkonzentriert. Mit dem autogenen Training können Sie nachhaltig entspannen. Ihr Körper, der pausenlos auf Aktivität gepolt ist, wird sozusagen auf Erholung umgeschaltet. Das autogene Training hilft nicht nur, Stress rasch und wirksam abzubauen, es beugt auch vielen körperlichen Erkrankungen vor. Autogenes Training (AT) wurde von dem Neurologen und Psychotherapeuten Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelt. Es ist eine systematische Selbsthypnose, bei der im Zustand der inneren Konzentration das Gefühl der Schwere und Wärme entsteht. Stress wird abgebaut und die innere Ruhe kann wieder hergestellt werden. Aus diesem Zustand der tiefen Entspannung schöpfen sowohl der ganze Körper wie auch Seele und Geist neue Kraft, Vitalität und Energie. Die Grundübungen:
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